吃饭难!说话晚!毁颜值!因为90%的家庭对它视而不见!

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崔玉涛的育学园
常见的疾病问题这里都有答案,点上方蓝字关注。人家娃一到饭点就成了小吃货,给啥吃啥,吃嘛嘛香;
咱家宝宝吃饭就像喂药,威逼利诱、围追堵截。
人家娃早就能说长句子,就差出口成章了;
咱家宝宝却还是在往外蹦字儿,口齿不清……
为啥?为啥!
或许就是因为我们忽视了家里的这个地方:
这个家家都有的地方,它不仅能训练宝宝吃和说的能力,还能培养宝宝健康的生活习惯。
是哪儿?到底是哪儿!
这个地方就是——餐桌!
什么?心里有很多疑惑?
没关系!
今天,小维就和大家聊聊如何利用餐桌就能帮助宝宝爱上吃饭,训练语言能力的事儿吧!

01

学会吃饭

我们有没有想过这样的问题,孩子不爱吃饭,会不会因为孩子根本就不会嚼。咀嚼是吃饭的基本功,如果嚼不碎咬不烂,宝宝怎么能爱上吃饭呢?
很多人认为咀嚼能力随着宝宝的长大会逐渐完善,不用刻意训练。实则不然!
咀嚼是将食物粉碎消化的第一步,是促进消化液分泌的关键,还能减轻肠胃消化的负担。同时,配合适当硬度的食物,还可以帮助牙齿萌出。
家长要在宝宝正式添加辅食后,就开始对宝宝进行咀嚼训练了。
我们可以参考下面的时间表,适时给宝宝添加不同性状的辅食:
当然啦!每个孩子的个体情况也有所不同,我们在平时喂养时要根据宝宝生长发育的节奏,从软到硬、由稀到稠,适时改变食物性状,锻炼孩子的咀嚼能力。
在陪宝宝进食时,家长嘴里也要咀嚼食物,用夸张的动作和满足的表情让宝宝学习咀嚼。
小维支一招:我们可以让孩子在咀嚼的时候仔细听不同食物的声音,木耳的声音是咔吱咔吱,喝粥的时候是吸溜吸溜……孩子因好奇不由地认真咀嚼,甚至会主动要求吃一些较硬的食物,因为较硬的食物咀嚼起来才有声音。

02

爱上吃饭

要让宝宝爱上吃饭,其实就是帮助宝宝建立正确的用餐习惯。
正确的用餐习惯=正确的地点+正确的时间+正确的环境

正确的地点

很多家长还是抱着“只要孩子肯吃饭,在哪儿吃都行”的态度,小维甚至还见过,宝宝坐在小马桶上上厕所,旁边有家长给喂东西的……

这样做,不仅会分散宝宝吃饭的注意力,影响食物消化,还会养成边吃边玩的习惯。对于玩心重的宝宝来说,一边是玩具,一边是饭,宝宝势必会选择玩儿,想让宝宝好好吃饭就会更加困难。
我们要让宝宝明白:坐在餐椅里吃饭和在床上睡觉一样重要,在什么地方就要做什么事情。让宝宝将吃饭和餐椅关联起来,把宝宝放进餐椅,他就知道是该吃饭了,而不是做别的事情。
平时吃加餐(如水果、酸奶)的时候,也要把宝宝放在餐椅中。
除此之外,在餐椅中吃饭不仅是一种正确的用餐习惯,更是为了孩子的安全着想。我们平时也看到不少意外,都是在宝宝拿着餐具或者食物边吃边玩儿发生的。

正确的时间

现在很多父母,尤其是长辈,总担心孩子会饿着,不管到没到饭点,都会时不时的让孩子吃一点零食,这样做孩子不容易产生饥饿感,自然也就拒绝按时吃饭的要求了。

如此以往,很容易形成一种恶性循环:
非饭点给孩子吃东西——孩子不饿——到了饭点不吃——过了饭点饿了——又给孩子吃东西……
想让孩子在饭点,也就是在正确的吃饭时间里好好吃饭,其实做好两点就行:
控制非饭点的零食+体验饥饿——
固定正餐和加餐时间,且控制进食时间不超过30分钟;
过了30分钟,没吃完的食物就从餐椅上撤走,把孩子从餐椅上抱出来;
在下次进餐时间前,不给孩子吃东西(放心!偶尔饿一下,饿不坏身体);
这个期间,借机告诉孩子“不好好吃饭,就只能挨饿了!”
然后提前下一顿饭的时间。
崔医生建议,宝宝吃饭时最好先吃辅食再喝奶,一次吃饱,养成良好的进食习惯。

正确的环境

就餐环境不好,对培养孩子正确的用餐习惯和消化吸收都有很大影响,家长要格外重视这一点。

先说说,有哪些事情特别破坏就餐环境:家长自己不专心吃饭,边吃饭边看手机或者电视,全程和孩子没有目光和语言的交流,显得心不在焉——孩子看到家长对吃饭没有很大的热情,自己也会渐渐不爱吃饭了;
强迫孩子吃很多——时间长了会让孩子对食物心生抵触;
家长边吃饭边“教育”孩子——严重影响孩子的心情,试想一下受了一肚子气,谁还能吃进去饭呢?
家长自己挑食,在孩子面前明确表现出对某种食物的反感——孩子有样学样,也会养成挑食偏食的毛病。
那么,家长该怎么做呢?
关掉电视,放下手机,全家人坐在餐桌前一起好好吃饭,适当谈论孩子感兴趣的话题;
把吃饭的主动权还给孩子,让孩子自己吃饭,享受美食,体验自己进食的乐趣;
当孩子遇到问题时,及时响应,出手相助,比如:
孩子在尝试了很多次,都很难用勺子把食物舀出来,即将失去兴趣和耐心的时候,我们就要帮个小忙,鼓励孩子继续尝试,还要在孩子成功后给予表扬等正面的反馈。
总的来说,正确的就餐环境就是大人要给宝宝做好表率,牵着孩子的手走向“好好吃饭”的光明大道。

03

给语言能力打下基础

相信很多妈妈看到这儿,忍不住想提问了:为什么餐桌上还能学说话呢?
还记得上文中,我们说如果孩子的咀嚼能力不好,会影响吃饭吗?其实咀嚼,还有一个很大作用就是——给说话打下基础。
咀嚼要用舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等共同配合才能让食物变碎并吞下。在长期的咀嚼中,不仅锻炼了面部、口腔等肌肉,还训练了唇舌等器官的灵活性,而这些肌肉和器官也是说话时需要运动的。
所以,咀嚼能力不好的宝宝,通常语言学习能力也会或多或少受到影响,例如发音的清晰程度等。
除此之外,如果宝宝的磨牙正在或已经萌出,在家长的监护下适当给他吃硬一点的食物,增加咀嚼能力,也有助于牙弓和颌骨的发育,并且刻意让宝宝轮流用左右两边的牙齿咀嚼,能有效的防止孩子大小脸,有利于颜值正向发展哦!

04

餐桌,承载的是温情和幸福

我们对于家的美好回忆,有很多都是在餐桌上:
一家人围坐在一张餐桌前,你帮我盛饭,我给你夹菜,有说有笑,再普通的家常便饭,都觉得有滋有味,而这种味道不就是幸福的味道吗?
中国人爱吃,一方小小的餐桌被我们赋予了更多的含义:
在餐桌上,孩子的坐姿、吃相、拿筷、夹菜等规矩,更是应该从小教育。餐桌上的一举一动,说不定会影响孩子一生。
重视每天的“餐桌时间”,我们和孩子都能从中收获很多很多。

小编说

生活就是这样:
它似乎很简单,一张餐桌上就可以培养孩子正确的用餐习惯,让孩子爱上吃饭,甚至还能培养孩子的语言能力;
它好像又很难,我们越来越依赖外卖,一家人团聚在餐桌前的时间越来越少,家的味道好像也越来越淡。
为了孩子,也为了我们的小家,不如从今天开始,我们回家吃饭,好好吃饭。
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