春分之后正确进补好生发?

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人们都知道秋冬进补的观念。春夏季节是否需要进补呢?春生,夏长,这两个季节万物都在生长,其生长所需的能量,一是来源于冬季收藏的,同时顺应季节的进补也是非常必要的。尤其是气血虚弱,有脱发或白发症状的人,春分后如能正确进补,对身体大有裨益,能使气血生旺,帮助头发生长。

在古中医的时间医学中,非常重视“春分、秋分、夏至、冬至”这四个节气,认为是天地阴阳运动的重要节点。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜与寒暑的界限,此时,又刚好是九十天春季之半,故名为春分。”
这一天过后,阳气日盛,阴气渐弱。中医养生的核心,就是不断调整阴阳达到平衡。饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。《素问·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则为泻实。无论补或泻,都是为了调整阴阳,以平为期。所以,春分之后,进补的方法与方向不同。
春分之后,阴阳平衡被打破,“乍暖还寒时候,最难将息。”气候忽热忽冷,体弱者容易生病,有旧疾者易复发,如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等,是此时的多发病。

因为人体阳气开始从内脏向外生发,大量气血也从内向外运行,最容易出现“拥堵”现象,这时的养生重在疏导。肝主疏泄,要保证肝脏的功能正常。在饮食上宜清补,“肝主青色”,应多吃一些青色的食物以养肝。在冬季人们吃的膏梁厚味食物较多,肝脏里积聚了大量油脂,这时要清肝清脂,增强脾脏的运化功能。春分后的进补,以健脾胃,养肝阴,补气血为主。只有肝血充足,脾胃健康,人的气血足了,头发的生长才有良好的基础。
药膳:1、黑豆枸杞红枣汤功效显著,强肝解毒、补肾乌发,可常吃。
2、山药核桃羹:将核桃仁炒香,同山药共研成细粉,将适量水加入锅内,水烧开后,将核桃仁与山药粉、冰糖加入,不断搅拌,待成浆糊状,即成。

功效:有健脾除湿、固肾止遗之功效,适用于脾肾两虚、大便燥结、阴血不足而致的早白发与脱发患者。
3、山药芡实扁豆汤
材料:怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,黄芪12克,白术10克,老豌豆200克,香菇100克
做法:先将老豌豆加水小火炖三个小时,至外皮分开,捞除豌豆皮,怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,,芡实、黄芪、白术用清水洗净,香菇撕开用花生油炒黄,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾利湿、滋肾益精、补益气血、生发的功效。
在南阳的安仁县,春分节这天,四面八方的人们齐集县城,祭祀炎帝神农氏,并进行中草药材、谷种、农具、农副产品、竹木器等商品交易活动。赶分社期间,草药市场上,摆满从全国各地,甚至东南亚各国采集而来,涉及数百科近千种的中草药。这一天也称为药王节,赶社日,从宋朝就流传这一习俗。民间传诵,”药不到安仁不齐,药不到安仁不灵,郎中不到安仁不出名”。也展现了中医文化中对春分的重视。

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