流感靠预防 这样吃强势增强宝宝抵抗力 宝宝少生病

防辐射服哪个牌子好 admin 117℃ 0评论

最近小区里的很多小朋友,甚至大人都感冒了,还有不少小学甚至都停课了…
流感高发期,我们应该怎么给宝宝护航呢?平时注意保暖,保持运动量的同时,也要记得给带宝宝去自然环境下运动运动,晒晒太阳,3岁以前的宝宝一定要记得补充VD哦。
饮食上增强抵抗力:保证每天的主食、肉蛋奶、蔬菜足量,特别是蛋白质类的食物要吃够哦,毕竟蛋白质是生命的物质基础,我们身体的免疫蛋白维持着我们的免疫功能呢。今天选用了富含蛋白质的豆腐、牛肉、银鱼干、鸡蛋,食材类别丰富,并且其中的矿物质钙、铁、锌含量也很高。

豆腐牛肉饼
[ 食材 ]

食材:豆腐100g,鸡蛋1个,牛肉30g,胡萝卜20g,银鱼干10g,秋葵1根,香菇1个,玉米淀粉20g
厨具:不粘平底锅,料理机
用时:20分钟
月龄:12月+

– step 1-银鱼和香菇提前浸泡1个小时。- step 2-开始切切切~,胡萝卜、香菇、浸泡好的银鱼切碎,秋葵切成薄片。
– step 3-牛肉切薄片。

– step 4-

把牛肉片放料理机中搅打细腻。
– step 5-切好的几样食材加入鸡蛋和牛肉糜。
– step 6-豆腐用勺子压碎,然后加入肉菜泥中,搅拌均匀。

– step 7-

混合均匀之后再加入20g玉米淀粉。
– step 8-最后加一点芝麻油,去腥提香。
– step 9-平底锅烧热之后,刷一层薄薄的植物油。
– step 10-转小火,然后舀一勺豆腐肉菜泥放到锅里,稍微用勺子修一下形状,摊成圆形。- step 11-待下面一面煎到凝固之后,再翻面,翻面之后可以稍微用铲子压薄一点,可以避免因为太厚而里面煎不熟的情况出现。
因为没有加面粉,比较软,所以翻面时可以用一个硅胶铲翻面,然后另一只手拿筷子协助一下。
– step 12-继续小火煎,煎到两面金黄就可以了。
– step 13-煎好的豆腐肉菜饼香喷喷的,简直就是能量大饼,蛋白质足足的,在这容易感冒的冬季吃的正是时候。

最近小区里的很多小朋友,甚至大人都感冒了,冬季是感冒的高发时期,平时注意保暖,保持运动量的同时,也要记得给带宝宝去自然环境下运动运动,晒晒太阳,3岁以前的宝宝一定要记得补充VD哦。
饮食上面保证宝宝每天的主食、肉蛋奶、蔬菜足量,特别是蛋白质类的食物要吃哦,毕竟蛋白质是生命的物质基础,我们身体的免疫蛋白维持着我们的免疫功能呢。今天选用了富含蛋白质的豆腐、牛肉、银鱼干、鸡蛋,食材类别丰富,并且其中的矿物质钙、铁、锌含量也很高。
小饼食材丰富,营养高,口感也非常软糯,宝宝容易咀嚼和吞咽,还适合宝宝小手拿着自己吃,香喷喷的要舔手指啦。

拍摄 | 安琪–冬天咳嗽多喝这样的汤羹–
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