知乎高赞｜让你事半功倍的6个时间管理小技巧

「真正的时间管理并不是管理时间本身，?是?脑思维的升级和??活法的拓宽」。
我曾经在提?时间管理效率和变得?律的路上，?波三折。经常不知不觉把时间浪费在刷?机上，本来只打算玩几分钟，但最后??时，两?时，?天的时间就这样过去了。也经常嚷嚷着要早睡，但是真正睡下基本都是凌晨。但现在，我是?律到???，坚持早睡早起，每天的?作与学习效率也很?，虽然?作繁忙，但是也能留?时间来学习、看书、?我成?。我现在的好习惯得益于总结提炼出了?套适合??的?法。现在我把我?常的时间管理心得毫无保留地分享给大家，?法简单且落地可?。本??共3千字左右，读完花不了多少时间，但?定会对你有帮助，不建议跳读。如果暂时不能认真看的，可以先点赞+收藏，以便?后查看。下?是?货内容，?共分为六个部分：
1. ?效的时间管理=?效率+?效能
2. 只需?个?为，就能提升你的时间注意?
3. 要善?你的时间进度条
4. ?久坚持?件事，寻找最短的时间路径
5.把重要事件从紧急事件中去掉
6. 重视复盘 每天精进一点点
▼01 高效的时间管理=高效率+高效能
1. 何为?效率以及?效能？
?效率：同样的事情，?别?用更少的时间完成。?效能：花同样的精力，?别?获得更好的回报。
注意，这两个因素很重要。
2. 如何提?呢
在平时的学习与?作中，要注意避免不确定的因素，才能提升执?速度。
举个例?：我曾经?到周末，就会给??定目标，计划要看完?本书，完成?篇读书笔记，但是最后的结果往往是，整个假期都没有看书，而是在浑浑噩噩中度过。
3. 为什么会出现这样的情况？
因为没有详细的计划，存在不确定性，所以内?的驱动?不够，很容易就失败了。
之后，我开始依据3W原则制定明确的计划。
4. 「3W原则」是什么意思？
先举个上?的例?，我重新修改了计划：周末在家，总?标是读完两本书《与繁重的?作?起修?》《?法》。
接着，我将待办清单上的目标拆分为具体的行动计划：周六早上六点起床，在书房阅读《与繁重的?作?起修?》两?时，然后吃早餐。9：30继续在书房读书，并记录读书笔记，以此类推。
通过这样的?法，我就能明确清楚地告诉??，?点什么时候（when），在什么地?（where）?什么事（what），一旦对自己要做的事心中有数，效率和效能自然就会提?。
02 一个行为，提升你的时间注意力
?个?为：本?+笔。
我平时在专注于做?件事情的时候，会把?机放在离???较远的地?。旁边只留本?+笔，?旦头脑中蹦出任何和?前事情不相关的想法时，马上用笔记本记下来。
这样的?法能够有效地清空?脑中的杂念，提升我们的专注?。
同时，我还会定好??的番茄钟时间，在这45分钟内，我会有计划、有?的地去持续专注?件事，这样也能显著提?时间的运?效率。
我将这个方法应用于?作、学习、甚?家庭场景?，?量的实践结果证明：「专注?会拉开?与?之间的差距」。
03 善用你的时间进度条
这个?法相当好使！！
?们的?脑喜欢把所有精?放在?件事情上，如果事情做不好，就会去钻???尖，导致我们深陷其中不能?拔。
这种状态对我们的情绪会产生很大影响，让?出现焦虑、抓狂、郁闷等等?系列消极的反应。看似花了好?个?时，但事情的进度完全没有推进。
我之前经常犯这样的坏?病，本来计划两个?时完成?篇?章的，但因为开头素材收集得不够好，就把时间都花在了找开头的素材上，两个?时过去了，素材还是没有找到合适的，?章也没有完成。
后来我利?时间进度条，跳出了这个魔咒。
我改变了我的思维方式：?章的开头素材不够好，不如先动笔，暂且不追求完美，等把后?的段落完成之后，再花时间和精?去补充素材和雕琢?字。
这样下来，我不但不会产?消极的情绪，还会感到成就感爆棚。
这就是「善于利?时间进度条」，再给大家总结一下实施方法：
先制定?个限定时间，然后项?拆分成?个个?任务，如ABCDE计划，如果在A上花费时间很?仍没有结果的时候，跳过A任务，进?B计划，?类的?脑在遇到问题的时候，容易出现死循环，?般不会绕过难题进?下?个阶段，所以需要理智地完成下?个计划，等完成另?个计划之后，?的情绪也会得到释放。
最后要树??个观念：完成?完美更重要。敲?板，这个原则很关键。
04 坚持一件事，寻找最短的时间路径
1、什么是最短的时间路径？
最短的时间路径，顾名思义就是：在短时间内获得最好的效果。
2、如何寻找呢？
简单明了，从三个维度??：障碍最少、意义多维、条件反射。
下?分别进?解释。
障碍最少：当决定做?件事情的时候，提前准备好?作，排除障碍。?如想要早起跑步，那么前?晚上提前准备好跑步的?服和鞋?。
意义多维：赋予?件事有意义。例如：跑步时可以听书或者听?乐，所以在前?晚准备好适合跑步的?频，适合跑步时间及节律的。
条件反射：当头脑中出现各种排斥坚持的时候，要换?种思维?式对话。?如，我从?开始要跑步时，早起都?我提问：今天要不要跑步，往往就会冒出抗拒的想法。后来换了?种思维?式对话：我今天是要跑步3公?还是5公?，这样思想的负担感觉就减轻了。时间?了之后，便会条件反射，跑步就成了?然?然的事了。
05 把重要事件从紧急事件中去掉
1. 列重要时间清单
我们很多时候，列了许多重要的事情，但是因为拖延的习惯，重要的事情，最后便会变成重要紧急事件，让自己变得很被动。重要的事情，需提前做好准备，避免拖拉。
?如，我要完成?个重要的PPT，通常都会让??在节点前的?周完成，?不是等到最后的时候，急忙忙地被动赶?完成。
2. 逐渐增加每天做重复事件的?列，直?50%
清单??，要增多重要但不紧急的事情，每天增加做?些，不往后拖，逐渐养成规律的习惯。
3. 在重要的时间提前做重要的事情
写出??的??时间，在这期间做重要的事情。其他时间，从清单?挑重要?紧急事件，?不是重要紧急清单?的。当你的清单?，常做的是重要费紧急事件的时候，会慢慢的感觉到??的掌控感。
06 重视复盘 每天精进一点点
定期总结与反思，有利于了解??的不?，促进进步。
养成每天落实计划?动，每周进?复盘，分类总结的习惯。同时也要有?计划，并且是切实可?的?动计划。
我每天临睡前都会把第?天要做的事情写出来，并分类在各个象限??。每周会进??个??的回顾，从?作、学习与?活三个?模块总结复盘。每个?初进?计划安排，详细到每周甚?每天的那种。
这样的习惯，让我不断精进，并获得了前所未有的充实感。
▼
最后，再啰嗦?下，?定要有坚持注意时间管理的意识，看似碎?化的时间，如果早有规划，就不会??浪费，打算做?件事情的时候，?定要把具体的日程安排好，具体到场景，然后反复锻炼做重要不紧急的事情。
本回答的?法是渗透进我?常?活中的时间管理?法，现在我毫?保留分享给你了，如果对你有点帮助的话，希望你花?秒钟点个赞啦~~
不想错过每一期精彩内容？？那就把「滴答清单君」设为星标置顶吧!?? 操作方法如下，3秒钟就能搞定！??往期推荐
【滴答技巧】为什么工作容易分神，打游戏就不会？【滴答更新】滴答清单居然能自动写周报了？【用户心得】如何用滴答清单做读书笔记？
*长按扫码下载滴答清单**让时间变得自由，让管理变得简单*觉得有用就点个「在看」吧~