防辐射服评测如何增重最快最有效？
1、定时吃
两小时吃一次，可以是大餐，也可以是水果零食。这不是要撑死你，而是要你养成每两小时吃一次的习惯，你可以少吃点，但闹钟一响立刻去吃点东西。事实上许多健美运动员都是每两小时吃一次，不过他们吃的要更讲究一些。
2、加油吃
很多人小瘦子都会说我每天吃的比猪都多但就是长不胖。人体作为一个相对封闭的系统，同样也是遵循能量守恒定律的，如果你吃很多同时消耗的也很快，那就没有多余的卡路里留存，所以你必须再多吃一点，你可以选择一些你喜欢吃的食品，无论是巧克力还是汉堡披萨冰激凌，尽量多的吃。
3、吃甜点
可以选择在锻炼之后吃。因为锻炼完之后是才是肌肉增长的开始，吃的卡路里越多，体重增加越快。
4、锻炼
通过锻炼你吃下的多余的卡路里就会变成肌肉而不是肥肉啦。一周四次，每次30~45分钟，不能每天都锻炼。还有一定要举足够重的哑铃。如果你现在能举起20斤的哑铃，如果你想变强壮，你就得举30斤的。肌肉都是逼出来的。你能举的越重你的肌肉就越大。
我15岁，身高174，体重100左右，很瘦吧，可我怎么吃也吃不胖，我很想胖起来，胖不起来至少不能瘦
- 我15岁，身高174，体重100左右，很瘦吧，可我怎么吃也吃不胖，我很想胖起来，胖不起来至少不能瘦阿，这样显得我很瘦小，弱不禁风。求大家帮帮我。
- 不胖，是中等的身材。不过可能长不了很高了。
六个月金毛喝牛骨汤泡玉米膜可以吗、它太瘦了、二十八斤、吃这个能让它胖起来吗？打虫药也吃过了、怎么
- 能胖点啊！
- 吃肉
老公太瘦了174的身高才94斤，而且不管吃什么吃再好都胖不起来，应该怎么补才能让他胖起来，求大神指
- 老公太瘦了174的身高才94斤，而且不管吃什么吃再好都胖不起来，应该怎么补才能让他胖起来，求大神指点
- 吃点胎盘补补！
两个多月大阿拉斯加吃爱慕斯狗粮好吗?现在给它喂发育宝钙胃能不知道会不会长得胖点？狗狗看起来很胖却
- 有十三斤，一洗澡皮包骨看着心疼，哪位大哥帮忙解答一下。
- 好
最近晚上很早就困，又比较能吃，早上又早早起来，会不会胖啊？
- 有可能，看你的体能消耗大小了
怎么才能胖起来？我175，105斤吃什么才能长肉
- 多补充胶原蛋白
早上起来7点健身，半小时后喝健肌粉，8点吃早餐，这样的健身方式能行吗？会变胖吗？
- 如果早晨七点是做力量训练不行，力量最好安排在下午如果是做有氧想减肥，之后最好别喝增肌粉
我太瘦了，怎么才能胖，我特别能吃。就是不胖，一顿饭能吃三碗饭，肚子都不带鼓起来的，去看医院是中医好
- 姬俯灌谎弑荷鬼捅邯拉我太瘦了，怎么才能胖，我特别能吃。就是不胖，一顿饭能吃三碗饭，肚子都不带鼓起来的，去看医院是中医好还是西医好。查什么呀！我22岁，170CM,42KG,腰围才一尺多！！
- 中医调理，要么打虫
我18岁很瘦172才116斤，怎么才能胖起来，本人有胃病，胃口不太好，吃不消太多
- 莫担心！到30岁你就想着怎么减肥吧
天生瘦的人，怎么吃都吃不胖，这样的人天天锻炼身体能魁梧起来吗？
- 怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢缉常光端叱得癸全含户过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
