防辐射服评测长期喝五谷豆浆的十大好处？
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
现磨豆浆有哪些营养价值
豆浆是一种营养价值极高的日常饮品，其营养价值很高，含有丰富的植物蛋白，维生素B1、B2，钙等，可以使人的抗病能力增强，延缓衰老，降低血压、血脂等。同时豆浆的蛋白质含量高达2、56%，也可以为人体补充足够的膳食纤维。
喝豆浆与煮黄豆吃哪个营养更好
都好。
豆浆
优点：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。
缺点：煮黄豆营养比豆浆丰富。
煮黄豆
优点：黄豆直接煮了吃营养最丰富，依次是豆腐、豆浆。
缺点：豆浆吸收率最高，黄豆的吸收率最低。
豆浆查怎么吃法有营养吗
豆浆渣可以制成豆渣丸子、豆渣炒鸡蛋、豆渣蒸肉等食用。
豆浆渣有营养。豆浆渣除含水份、蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有钙、磷、铁等矿物质。在制作豆浆时，有一半的蛋白质损失在豆浆渣中。且具相关资料介绍，豆浆渣中含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维。异黄酮主要存在于黄豆的胚轴部，在制作豆浆时常被留在豆浆渣中，且异黄酮有降压、降脂及防治脱发、便秘、神经失调、皮肤粗糙、更年期综合症、骨质疏松、肥胖等作用。
豆浆主要营养成分
豆浆富含蛋白质和钙，磷，铁，锌等几十种矿物质以及维他命A，维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙，异黄酮，卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1，B2，烟酸，铁，钙等矿物质，具有滋阴润燥，调和阴阳，消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补的作用，主治身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通等症。
花生牛奶和豆浆牛奶哪个更营养
各有各的营养，因人而异，有的人适合豆浆，有的人适合花生牛奶。
豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。
花生牛奶营养丰富，对人健体有利。可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常饮用，所以都是各有千秋的。
打豆浆的渣有营养没
豆渣中含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维。因此，豆渣不疑是一种良好的营养保健食物。
另外，大豆中的有效成分异黄酮，有降压降脂及防治脱发、便秘、皮肤粗糙、更年期综合症、骨质疏松、肥胖等作用。异黄酮主要存在于黄豆的胚轴部，在制作豆浆时常易被留在豆渣中。因此，吃些豆渣对人体健康有好处。
豆渣的口感比较粗糙，烹调时需加以精心烹制。用豆渣可做“豆渣丸子”、豆渣炒鸡蛋、豆渣蒸肉等。
豆花豆浆哪个更有营养
豆浆更有营养一些。豆浆可为人体提供多种营养，而豆花主要为人体提供矿物质。
豆浆：性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
豆花：一种用黄豆制作的小吃，个别的会用豌豆、蚕豆等豆类制作。豆花含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
豆浆豆腐豆腐脑营养成分一样吗
豆浆，豆腐，豆腐脑营养成分不一样：
豆浆，每100克的豆浆营养素含量为：热量14、00大卡，碳水化合物1、10克，脂肪0。70克，蛋白质1、80克，纤维素1、10 克；
豆腐，每100克的豆腐营养素含量为：热量57、00大卡，碳水化合物2、60克，脂肪2、50克，蛋白质6、20克，纤维素0。20 克；
豆腐脑，每100克的豆腐脑营养素含量为：热量15、00大卡，碳水化合物0。00克，脂肪0。80克，蛋白质1、90克，纤维素0。101克。
豆浆和豆腐脑哪个更有营养
豆浆和豆腐脑都属于豆制品类，二者都含有丰富的蛋白质，都具有较高的营养价值。
豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，具有消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补的作用。
豆腐脑含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
总之，豆浆和豆腐脑对人体都有益处，营养价值都不可小觑。
豆浆和黄豆芽的营养一样吗
1、豆芽含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱的功效，还含有可防止皮肤色素沉着，消除皮肤黑斑、黄斑的维生素E，乃养颜之佳品。 豆芽所含的叶绿素能够分解人体消化道的亚硝酸胺，有助预防直肠癌恶性肿瘤，豆芽含有若干强力的抗癌物质。
2、豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
