#掌控习惯#行为改变的终极方式

二、习惯如何塑造身份
1、底层逻辑
改变的进程分为三个层次，由浅至深分别是：结果、过程和身份
结果层，例如：减肥成功、赢得赛事冠军
过程层，例如：定期健身，定期整理桌面
身份层，例如：价值观、信仰、形象
2、我们常犯的错误
我们很多时候开始改变自己的习惯时，把注意力集中在我们想要达到的目标上。这会导致我们养成基于最终结果的习惯。
而正确的做法是：培养基于身份的习惯，借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
3、改变身份的两步法
决定我们想成为哪类人；
用”小赢”证明给自己看；
4、怎么进行自我激励？
内在激励的终极形式是习惯与我们的身份融为一体
越是以自己身份的某一方面为傲，就越有动力保持与之相关的习惯；
要想使自己做到最好，需要持续编辑自身的信念，升级和扩展自我的身份；
想要成为一种人是一回事，本身就是这种人则是另外一回事；
身份来源于我们的习惯
习惯是体现我身份的方式；
一种行为重复次数越多，与这种行为相关的身份就会随之不断强化；
如果我们的所作所为一成不变，我们也不会得到结果上的改善。
三、习惯养成的第一定律–下期开启