灵魂提问｜如何让晚睡没有心理负担？

都说深夜不睡是重罪，熬夜对皮肤的影响我相信大家都懂。那如果换个思路，譬如我睡得晚起得更晚，同样一天睡够八小时，算“美容觉”吗？
美容觉，真的不是睡着了就行。
昼夜交替，四季变换，在我们赖以生存的自然环境中，光照、温度、水分(湿度)、食物(营养)等环境因素都会周期性发生变化，而我们这些生物体必须要做的，就是适应环境的节律性变化。在之前的文章里我也说过：
皮肤拥有自己的昼夜节律。
皮肤中重要的生理学机能是由昼夜节律时钟控制的，包括皮肤修护DNA损伤的能力也有昼夜节律变化。总体而言，夜间角质细胞的增殖速度至少是白天的30倍，这也意味着皮肤在夜间更新速度更快、修护能力更强。此外，皮肤的水分流失与血液循环在夜间比在早上和下午要高出20%-30%。事实上，皮肤的“生物钟”不仅影响着皮肤的状态（比如水分含量），同时对护肤品的吸收和利用也有影响，因为皮肤的PH值和温度等等也受皮肤昼夜节律的影响。
熬夜会显著刺激皮质醇的分泌，造成皮肤及人体处于压力和紧张环境下，扰乱各种细胞因子的分泌以及导致免疫力下降，也会使皮肤的胶原蛋白降解，产生更多促进黑色素分泌的成分，或者使皮肤分泌更多油脂等等。这也是为什么一直让你们一定少熬夜，因为长期扰乱生物钟，该睡不睡、该起不起的下场就是老得比同龄人快不说，还容易发胖、脱发、生病…
我还要强调一点，晚睡晚起同样算熬夜！说白了，美容觉的前提在于睡得规律+睡得充足，两者缺一不可。除非你能一直坚持固定的生物钟作息，不然对皮肤来说仍然算打破了昼夜节律。此外，对那些长期白天睡觉的人来说，即便满足了“睡得规律+睡得充足”的条件，但也不一定睡得好，就像上文说的，温度、湿度、光照、噪音等等都会影响睡眠。
更何况，按我对你们的了解，更多人的问题在于，不仅睡得晚，还要起得早。对于这些显然长期睡不好睡不饱的熬夜肌来说，如何才能：
避免提前衰老，让晚睡没有心理负担？
从护肤的角度来说，分时护肤会是一个很聪明的好选择，说白了，就是让皮肤先休息，提前进入睡眠模式，通过后天来弥补错过的夜晚皮肤黄金修护期。一个大原则便是尊重皮肤自身的昼夜节律：早上防御+抗氧化，夜晚集中精力修护。
这里，我强烈推荐你们试试我手上的这支香奈儿黑金砖夜间精华。相信我，这是一瓶为所有晚睡早起，或是因频繁倒时差而导致睡眠紊乱的女性而生的一瓶“救命”精华。不管是偶尔熬大夜还是习惯性失眠，她都能为你提供一整夜的奢华密集护理， 达到“夜间修护，时刻治愈”的效果。
夜间精华是香奈儿奢华精萃系列的全新产品，作为整个香奈儿护肤线里的顶流，无论是经典金砖，还是之后的黑、白金砖，从包装开始到整个配方、肤感、使用体验和护肤效果，都只为最好而生。
整个奢华精萃系列的核心成分是来自马达加斯加的五月香草荚果，五月香草的奥秘被运用到了香奈儿的三“块”金砖里，其中黑金砖里面更是用到极致，融汇了五月香草荚果“一生”精萃。
香奈儿黑金砖面霜
一株香草 三重凝萃
研究发现，睡眠剥夺会弱化皮肤血液微循环，造成皮肤屏障功能的弱化，也会导致皮肤免疫力降低，与此同时，长期熬夜的皮肤更容易受到氧化应激和炎症反应的影响，加速老化。而这瓶黑金砖夜间精华融合了香奈儿从五月香草中提取的多重活性成分，其核心成分之一的五月香草荚果提取液，在每年荚果成熟时经由蒸馏而得，蕴含珍贵多酮成分，能够激活并保护肌肤“生命因子”，从而介入参与皮肤自我更新修护的核心功能，强韧肌底，抵御自由基侵袭。
此外，精华中还注入了五月香草叶片萃取和花朵冷萃精华油，前者能帮助肌肤生成维他命、蛋白质等活性成分，将营养成分快速渗透肌底，焕活肌肤自我修护机制；后者作为五月香草干花冷萃而成的精华油，能高效润泽熬夜后干哑粗糙的皮肤，同时增强皮肤抵抗力。因此，在这瓶全新黑金砖夜间精华里，从五月香草提取的三重凝萃相辅相成，帮助肌肤在夜间建立起防护屏障，激活肌肤的一个自我修护机制。
节律肽
特别值得一提的是，这一次香奈儿在黑金砖夜间精华里添加萃取于天然植物的「节律肽」。
前文我们说过打破皮肤的昼夜节律，皮肤生物钟紊乱，容易老得快。节律肽最厉害的一点就是帮皮肤“拨乱反正”。就像调校钟表一样，调节肌肤的生物节律。
节律肽是一种天然萃取的活性成分，首先可以提升昼夜节律基因PERIOD1和CLOCK表达的能力，向人体的生物钟发出信号，帮助重新校准肌肤生物钟，帮助重置皮肤节律平衡，促进肌肤在夜间的天然细胞分化和自我修护。
其次，节律肽使细胞在夜间修护的黄金时段工作，恢复肌肤活力。这样，坚持使用可以帮助肌肤恢复核心机能。
要知道理想的状态下，夜间的角化细胞的分裂速度是白天的30倍，夜晚才是皮肤的黄金修护期。我一直强调晚睡不晚洗，现在的研究普遍认为，晚间9点左右人体就开始分泌褪黑素，身体各方面机能、内分泌、包括皮肤状态都在为进入睡眠和夜间修护做好准备，所以哪怕你要晚睡，也请在晚10点前完成所有护肤程序，涂抹香奈儿黑金砖夜间精华，顺应并调整好皮肤自身的正常节律，加速焕新，清零日间损伤。
另外，黑金砖夜间精华里还添加了多酮含量极高的天然花朵酵取精萃（五月香草和橙花酵取精萃），通过生物酵取科技提取，令两种花朵酵取精萃相辅相成，不仅能提升肌肤赋活防护力，还能在夜间帮助肌肤排浊净化，以便肌肤细胞更好地增殖分化，从而提升肌肤屏障功能。
可以说，在这支香奈儿黑金砖夜间精华里，你能感受到香奈儿护肤核心魅力，只为最好而生，精选每一株植物，三大成分相辅相成才有了最终这一瓶黑金砖夜间精华无与伦比的强大修护能力，一滴奢润，提供整夜修护。
香奈儿黑金砖夜间精华能有效改善皮肤因为熬夜带来的应激伤害，通过调节生物钟令皮肤重回正常的昼夜节律，唤醒皮肤自身的修护力。于每日晚间使用香奈儿黑金砖夜间精华，能有效减轻熬夜的负罪感，让皮肤达到正常睡眠时修护的效果，从而实现焕肤、消除熬夜倦怠肌。通俗点说，熬最晚的夜，却拥有最健康的皮肤状态。
质地方面，黑金砖夜间精华本身呈现迷人的金黄色微闪质感，采用近似3:7的黄金配比，蕴含25%精油与75%植物本身水，这是一种能够模拟皮肤天然皮脂膜的配比，奢润油状但清爽不黏腻，触肤瞬间仿佛上千粒精油微囊顷刻迸发，轻柔按压即可完全吸收，在使用的过程中感受到亲肤即融的曼妙体验，轻松应对熬夜带来的暗沉和炎症，让肌肤问题在夜间得到修护。
每次一推送关于香奈儿的文章，后台留言和粉丝群里都是非常积极。前段时间有位粉丝留言说工作原因总是需要晚睡，作息不规律，睡眠不充足，皮肤状态越来越差，刚到25岁就出现了一切初老问题。这次我也特意请她来试用香奈儿黑金砖夜间精华，看看14天的使用过程，她的皮肤能有什么样的改变？
素人粉丝14天体验分享
董洁
25岁 混油肤质
典型的熬夜肌缺觉脸，肤色不佳，暗黄粗糙，皮肤缺乏光泽且弹性差，感觉整张脸都在往下掉。毛孔粗大，法令纹重，非常显老态和疲惫。
于每日夜间在水之后使用香奈儿黑金砖夜间精华，为了达到更好的护肤效果，配合轻柔的按摩手法，迷人的香草气味非常治愈，有一种在家做facial的感觉，肌肤开启“夜间睡眠”修护模式。
“不愧是香奈儿最高端的护肤系列，真正上脸之后你才能体会到她有多好，难以用文字来表述我对她的喜欢，无可挑剔的肤感以及第二天醒来，皮肤自然的透亮感和细腻触感，那一刻你就只想说，真香！”
“14天以后，皮肤肉眼可见地变得更加细腻光滑，肌肤散发年轻水润的光泽感，感觉皮肤重拾张力，从每一个毛孔开始恢复弹性和生机。同时全脸匀亮，一些皮肤小瑕疵也得到了明显改善，肉眼可见皮肤在一天天变好，整张脸透出年轻健康好气色。
不管前一天多晚睡，第二天起来整张脸还是紧、亮、弹，丝毫不见疲态，皮肤细腻饱满，有种睡饱美容觉的活力状态。现在，看到反光面就想照镜子，真的太喜欢了。”
香奈儿黑金砖夜间精华
点亮每晚的私享护肤时刻，开启奢润护理，一整夜密集修护，重启昼夜节律，更在呼吸间释放一整天的压力，这是黑金砖夜间精华带来的仪式感，也是我每日的自愈时刻，辛苦了一天，值得被嘉奖。
最后，作为香奈儿金砖系列的资深粉，我想来帮大家梳理一下香奈儿三“块”金砖的不同，方便你们快速选到最适合自己的那一“块”。
香奈儿奢华精萃系列横评
如何挑选那“块”金砖？
金砖
黑金砖
白金砖
金砖系列
核心成分：五月香草荚果
主要功效：赋活，重现年轻
黑金砖系列
核心成分：五月香草荚果“一生”精萃
主要功效：修护，重启肌能
白金砖系列
核心成分：五月香草荚果+疗伤绒毛金花
主要功效：凝白，重焕光璨
写在最后：我绝不鼓励熬夜，但理解熬夜的现实。如何做到熬夜不毁肤，也许你可以用另一种更聪明的方式，帮助皮肤睡一个真正的美容觉。
那么，复制下方淘口令，让自己越夜越美丽。
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部分图片来自网络
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