防辐射服评测网友提问：
如何减肥才能既健康又能美容？
优质回答：
运动既能减肥，又能美容，还能得到健康。长期运动可以消耗体内多余的脂肪，通过补充优质蛋白，多维，脂肪变成肌肉。
从此人会显得建康美丽，面色红润，精气神爽，天然美容，人更漂亮！
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谢谢小秘书的邀请。减肥的目的是减掉脂肪，选择正宗的营养代餐品减肥能保证酶和辅酶只减脂肪不减身体需要的营养素，细胞得到全营养的补充，不伤害身体。但不可避免要消耗一小部分胶原蛋白和酵素。减肥要想既健康又美容就要补充胶原蛋白和酵素，防止皮肤老化。胶原蛋白之父布兰特博士说：皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，女性由于月经和生育等生理因素的影响，胶原蛋白的流失量是男人的2.5倍，这也是女人比男人老的快的根本原因。各年龄段胶原蛋白酵素含量不同，婴儿期在80%以上，青壮年期在50%以上，中老年期在35%以上，老年期在30以上。可见就是不减肥也要补充胶原蛋白酵素。建议选择胶原蛋白酵素合成品既方便效果又好。
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导语：要想塑造出好身材，就应该加强对身体的锻炼。瑜伽是帮助你提高身体素质的最好的选择之一，尤其是当你选择了正确的瑜伽体式时，你健身后得到的效果会增百倍。今天小密就为大家推荐瑜伽体式中的鹤蝉式，帮助你加强全身的力量。
鹤蝉式帮助你提高双臂力量的同时，最大的作用就是对腹部和双腿的肌肉的塑造，不仅如此，对肩部的放松也十分有利。双臂支撑身体离开地面，双腿弯曲，膝盖抵至胸前，臀部微微向上，注意保持平衡，初学者可借助一些道具来维持身体平衡。
下面的体式对缓解压力有一定的效果，能够有效放松身心哦！
站立锁腿式对身体柔韧性的有一定的考验，虽然看起来复杂，但是能够有效起到对全身放松的功效，同时加强腿部肌肉的塑造。单腿站立，另一条腿弯膝高举，身体前倾与地面平行，双手绕腿背后。过一段时间左右姿势可调换，注意活动好双臂和双腿的肌肉。
单腿格拉威亚式有利于大大提高身体的柔韧性，对腿部和胯部的拉伸十分有效，对双臂力量的锻炼也起到了作用。双臂支撑身体，使身体离开地面，身体略微前倾，一条腿弯曲从腹前穿越，另一条腿向后高举。注意时间的合理安排，做好热身，防止肌肉拉伤。如果觉得这一体式有点难度，相信下面这一体式会让你有所放松！
