肺活量技巧和动作要领(如何快速提升肺活量)

肺活量正确吹法演示？

技巧与方法： 先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰; 将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准; 匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完; 随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。

肺活量是指一次深吸气后的最大呼出的气体容积。由于人体呼出的气体密度比水轻，在水中会上升，通过导管向桶内吹气，利用气体上升把桶底的水排出、水受重力自动向下流而水面下降的原理，可以进行肺活量测量。人体吹出气体的体积，就是桶内被排出的水所占的体积，即桶内被排空部分的容积。

一个月，能不能拥有跑1500米和800米（有技巧的跑完）的肺活量

• 是这样的，我是一名初三了的学生，过完暑假大约是9月中旬运动会，我应该会是运动员。我在班上的长跑成绩是数一数二，可是在全年级就有点糟糕，像上年运动会800米15人我得了第5,1500米23人我得了第七（蛮糟糕的，前六可以有奖励），我有两个月已经没锻炼了，这次我将用一个月的时间来爬山练习，求问各位还有没有救，或是有其他的方法，我不求数一数二（上次第一比我快300多米），只求进前四。如果还有跑400米的方法的话我会加赏，请不要复制粘贴，以亲身经历为主，谢谢！
• 腿上绑2KG砂袋试下

我认为我腿力和肺活量不错，也经常练习，但是我跑步为什么还是比不过一些人呢?有什么技巧呢；调整呼吸是

• 我认为我腿力和肺活量不错，也经常练习，但是我跑步为什么还是比不过一些人呢?有什么技巧呢；调整呼吸是怎样的?
• 天外有天人外有人。每个人都不一样。有的人天生就能跑。

女生吹肺活量的技巧

• 体测吹肺活量的技巧！求救啊急啊
• 多做几次深呼吸