食疗妙方|高颜值又健脾和胃的红豆红糖山药粥！

冬日寒冷，大家早上出门前都习惯吃点热乎的食物，身上有热气才能不惧严寒，于是一碗热乎乎的粥就成为了冬日的早餐首选！你还在煮单调的大米粥吗？今天，浅梦教大家一道暖身又健脾和胃的红豆粥吧，红豆粥颜值高，味道好，全家人都可以美美的来一碗哟~
食材
大米3把，红豆1把（红豆需要提前泡一晚），山药1根，红糖适量！
1
将红豆与大米，分别淘洗干净。
2
山药去皮，切块！
3
红豆、大米、山药放入锅内，加入适量清水，选择煮粥模式，煮至黏稠为止。
4
在粥内加入适量红糖，搅拌均匀后盛入碗内，也可以撒上少许桂花。
红豆红糖山药粥
营养功效
1、红豆：含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。
2、大米+山药：大米可平和五脏，山药健脾补肾，二者搭配健脾益胃，助消化。
3、红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
编辑、图片|浅梦
罗博士的官方微信公众号有如下4个，大家可以长按二维码识别关注！除此之外皆属仿冒，大家切勿上当！
罗大伦频道
微信号：
luodalunpd
大伦书院
微信号：
Dalun_sy
大伦育儿说
微信号：
dalun_yes
罗大伦博士
微信号：
Drluodalun
1、本公众号原创文章版权归本号所有，如需转载请给编辑留言，并标明出处。禁做商用。
2、本公众号所转载文章仅供大家学习交流，均在合理使用范围内。若所引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或侵犯其他权利，烦请告知编辑，编辑将立即改正或删除。
3、本公众号拥有罗大伦博士之肖像权，如有未经允许，擅自使用者，本公众号将追究其法律责任。
4、本公众号由北京市中喆（沈阳）律师事务所提供法律支持，本号将对任何未经授权转载、乱作商用以及经警告拒不删帖等侵权行为追究法律责任。
大伦育儿说
听罗博士讲小儿健康知识
微信号：dalun_yes