防辐射服评测维生素a的食物
导语
免疫是机体的一种保护性生理功能，对于保持机体内外环境的平衡和稳定、预防疾病的发生，具有极其重要的意义。增强人体免疫力是预防和战胜疾病的有效武器之一。为了有效增强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手，比如说关注一下食物中的“维生素A”。
维生素A又称为视黄醇，是人类必需的一种脂溶性维生素，对于维持和促进免疫功能、保护视力、促进生长发育等方面都是极为重要的。为了保障“维生素A”的供给，要摄入足够满足人体需求的富含维生素A的食物，哪些食物富含维生素A呢？咱们来看一看。
维生素A的食物来源
维生素A的食物来源主要有两大类：一类为动物性食物，特别是动物肝脏、蛋黄等；另一类为红、黄、绿色的蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄、芥蓝、辣椒、橘子等，它们富含的胡萝卜素可以在体内转换为维生素A。
建议成人每天维生素A摄入量为800μgRAE（男），700μgRAE（女）。
图片均来源于网络
供稿：非传染病预防控制室
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